有这样一类人，他们很容易紧张焦虑，容易急躁和恼怒，一不顺心就发脾气，无论是自责还是抱怨他人，都给人很有压力感。

这类人成为了父母之后，很可能会经常经历这样的场景：

  早上起床，妈妈不耐烦地催着孩子快点收拾书包、吃完饭、系好鞋带出门。

  爸爸开车载妈妈上班和孩子上学，遇到交通事故造成堵塞，烦躁地抱怨着不合理的交通制度。

  孩子突然想起作业没拿，妈妈看着时间顿时暴躁起来，在返回家的路上不断指责孩子：“你怎么这样粗心
  啊！都说多少遍要检查书包了，还是落东西！你这样以后能干什么！你让我上班都要迟到了……”

  听到妈妈和孩子的争吵，爸爸尝试宽慰他们几句，但眼见妈妈还是生气，孩子更是委屈地哭了起来，爸爸
  失去了耐心，不耐烦道：“行了！别一大清早的就吵呀吵！我不也是上班要迟到了，我都没说什么。还有
  你，一点小事哭什么……”

  爸爸的生气让妈妈更是生气，转向爸爸指责道：“发生这种事，你也不是没有责任。每天都是我在照顾孩
  子，给他想这想那，你呢？回到家里屁股一坐，什么都不用管了……”

  ……

要求、指责、抱怨、争吵，成了这种家庭的常态。

我们会说，这类人的内心是不稳定的。

因为内心缺乏安全感和力量感，能量太低，不足以应付困难的事情，所以为了保证内心的稳定和宁静，他们需要确保外界环境都在自己的期待、预料、掌控之中。因此他们对外界有很多要求。

如孩子出门的速度、路上的车况、被安慰人的情绪恢复等，要在自己期待的范围内。一旦偏离自己的期待，或者发生无法预料的事情，如交通堵塞、孩子落了作业、被无故指责等，则会很容易联想到诸多负面后果，感到生活艰难，自己难以承担，就会激起很多负面情绪如焦虑、烦躁、挫败、恼怒、恐惧、无助等。

而作为父母，由于孩子弱小，更容易受到控制，所以他们会对孩子有更多要求，要求孩子乖巧懂事，顺从听话，不哭不闹，学习不用操心，成绩自然能够优秀，每件事情都能做好，不会出错，不会给自己造成麻烦……

然而，世事无常，事物都有自己的发展规律，从来不会完全顺从一个人的心意。

于是，越是期待就越是失落；越是控制就越是失控。倘若父母没有及时觉察和改变自己的期待和控制，那么失落和失控会导致更多的期待和控制，由此陷入恶性循环。

当一个人的内心力量不够时，他们会对外界有很多的要求和抱怨，一件小事都可以升级演化为一场冲突和灾难。

他们以为，只要这些不顺心的事情不发生，只要交通不堵塞、妻子不发脾气、孩子不落作业，自己就不会难受了。

他们努力想要避免不顺心的事情，用最直接却是最无效的方式面对，如压抑、逃避、忽视。如果避免无效，他们会将这些事情视为不该发生的“错误”。出于归因的本能，他们必须找到一个对象来承担这个“错误”，或许是宏观的国家、社会、制度等，或许是某个具体的人事物。

他们不知道，不是因为人生太苦，不是自己的孩子太不乖，而是自己的内心太不稳定，能量太低了，所以不能容忍的事情太多，能够平和淡定面对的事情太少。

为什么这些父母内心能量太低呢？

一、太多对自己和对他人的批判。

“太多对自己的批判”好理解。爱批判自己的人，必然总觉得自己不好，自信心低，对生活就有更多恐惧和焦虑，有很多低能量的情绪。

那为什么“批判他人”也会消耗自己的能量呢？

因为当你批判别人时，如责骂孩子的粗心，实际上你发出了一个声明“粗心是可耻的”。之后当你无意中粗心时，你的孩子尤其是你自己，便会用同样的声音责骂你自己。

越是苛求和批判别人，你越是苛求和批判自己。

二、认知水平局限。

一件事情，可以从很多角度去看待和理解；一个困境，可以有很多方法途径去克服解决。

但如果遇到事情，如孩子犯了粗心，父母却只能责骂，某种程度上，这也是因为父母没有能力去看到孩子粗心背后行为的动机（并非故意惹怒父母），没有这种意识去宽容孩子的行为（人非圣贤孰能无过），更是没有强大的内心和处理问题的能力去承担可能的负面后果（如何应对上班迟到）。

因此，他们只能任由情绪的发泄，互相指责。

教育的实质，是一个生命影响另一个生命。教育不是父母说了什么，做了什么，而是父母在孩子面前如何展现自己，如何为人处世。

那些内心不稳定、能量太低的父母，教给孩子的也是动荡不安的世界观。

那么，父母可以如何提高自己的内心能量呢？

1、觉察自己因为内心不稳定、能量太低而容易触发的负面情绪。

在相关事情发生的时候，及时觉察自己的情绪。当然，这需要一个过程、一段时间。但只要你坚持练习，你就能够从后知后觉练到当知当觉，甚至先知先觉。

2、在觉察到自己的负面情绪时，尝试去看到情绪背后的批判，然后转化你的念想，放下批判。

你可以用接纳的语言告诉自己，例如：

  “路上堵车是可以的，交通有时候发生瘫痪是正常的。”

  “孩子忘记带作业是可以的，做事有时大意了是正常的。”

  “孩子被责骂生气、哭泣是可以的，有了情绪表达出来是正常的。”

  “上班迟到了是可以的，控制不了时间和事情的发生是正常的。”

  ……

3、多阅读，多与他人交流，多去走走、看看外面复杂的世界，开拓你对事物的认识。

当你的认知升级，你就会了解到很多事物存在的合理性，不再轻易去抱怨；你会学习如何去应对、解决一些困境，发现这些都没那么糟糕；你会接受超乎自己期待的事情发生，接受让自己的生活有一点失控，学会顺其自然，处变不惊。

你的内心强大了，你向孩子传递的就是积极向上的价值观。若是孩子的内心也强大了，你对他的未来又有何担忧的呢？