最近看到一篇同行医生——山西大医院精神卫生科杨红医生写的文章《什么时候需要精神心理医生?》很有感触，这也是我经常在生活中闲聊时被问到的问题。

今天就拿出来和大家一起分享，如遇到以下常见情况，就显示你需要精神心理医生了。

最常见的三大情绪表现或精神改变

01抑郁情绪（可仅有部分表现）

郁闷、没意思、高兴不起来；情绪低落，悲观，心烦易怒；过分自责、自卑、疑病；反应减慢，注意记忆减退。

精力减退，疲倦或躯体不适，能力下降感；食欲、体重、睡眠突增或突减；有厌世念头。

02焦虑情绪（可仅有部分表现）

突然发作的恐惧，可伴心悸、胸闷、气短、四肢麻木、濒死感、失控感等症状（这些人常到急诊及心血管科就诊）。

经常担心、紧张害怕、坐立不安、心烦意乱、失眠，伴心慌、出汗、发抖、头晕、尿频、口干等。

脑中反复出现不必要的想法；无法克制的重复行为（如反复或长时间清洗、检查）；过分害怕某种场合、情景，并因此而回避。

遭受躯体和/或心理严重创伤后出现的茫然、言行紊乱、不认人或发呆等；出现与创伤事件有关的噩梦、回避、失眠、焦虑、抑郁、躯体不适等。

03有精神改变时（可仅有部分表现）

多疑，认为别人议论或骂自己，无端突然不信任亲人，认为有人对自己或家人不利；怀疑有人跟踪、监视或控制自己。

凭空闻语；学习下降，注意记忆减退，发呆；性格明显改变，脱离朋友，无故自笑或发脾气；怪异的想法及行为，退缩、懒散、孤僻等。

最常见的生活困扰，需要心理疏导

1.  在生活、学习、人际和工作中有心理困扰；

比如有婚姻家庭问题、婚外情引起的情绪问题、中年危机等。

2.  青少年心理及亲子关系问题、有学生考前焦虑、厌学时。

身体不适，心理医生可以帮上忙

1. 有睡眠问题：如入睡困难、易醒、早醒、多梦，醒后不适、疲倦、心烦等。

2. 有不明原因躯体不适时：身体各部位不舒服、疼痛、难受，比如心慌气短、胸痛胸闷；胃肠不适、恶心腹胀；头痛头晕、颈腰背痛、麻胀气窜等。

3. 各临床专业疾病伴发的问题：如心脑血管病、癌症、消化系疾病、风湿科疾病、皮肤病、男科等疾病伴发的心理、情绪改变，导致的担心、害怕、紧张、疑病，失眠、焦虑、抑郁，各种躯体不适等。

4. 麻醉、手术、脑外伤后精神改变：兴奋、躁动、失眠、意识改变、哭闹、易激惹、幻觉、妄想等。

最需要重视心理健康的三大人群

 人群一  儿童和青少年

常见精神疾病：儿童行为问题、儿童焦虑、抑郁、睡眠问题、 儿童多动症、孤独症、儿童精神发育障碍伴精神症状、 儿童分离焦虑等。

 人群二 女性

常见精神疾病：产后抑郁、焦虑、失眠；更年期心理、更年期综合症：急躁、易怒、郁闷、失眠，情感脆弱、想哭、紧张，乏力、各种躯体不适等。

 人群三 老年人

老年人常见精神异常（可仅有部分表现）：多疑、觉着老伴有外遇、有人偷自己家的东西，听到有人叫自己、骂自己，看到别人看不到的人和东西，心情低落、麻烦、失眠等。

最容易忽视的情况

兴奋不已

假如近段时间心情异常好，话语、活动、社交增多，爱发火、花钱、管闲事、说大话等。千万别认为这是好征兆，多为躁狂表现，一般患者不会认为自己有问题，建议家人陪同来看看心理医生。

最有远见的情况提升自我

如果你想提高生活质量、探索自己、发挥潜能、更幸福时，最好能找一位心理医生同行，那样能事半功倍。