最近，“游戏障碍”被世界卫生组织纳入新增成瘾行为所致疾病的新闻引起轩然大波。

有热衷游戏网友调侃自己“病入膏肓”，有游戏软件公司联合发表反对声明，也有“网瘾少年（女）”和忧心忡忡的家长认为得了游戏障碍就是有精神病......

其实，网瘾和游戏瘾早已是个老生常谈的话题了，那“游戏障碍”这四个字，到底意味着什么？

一．游戏是正常行为，但过度游戏可导致游戏障碍

国家卫健委发布的游戏障碍专家共识指出，游戏障碍核心特征包括：对游戏的开始、频率、时长、结束、场合等失去控制；游戏成为生活中的第一顺位，优先于其他日常活动；强行停止可出现情绪失控、行为失控、精神萎靡等类似于戒毒戒烟时表现出的戒断反应。当这种模式打乱了基本的生活秩序且持续12个月以上时，就构成了游戏障碍的标准。

比如红星新闻就曾报道过，24岁的小强在网吧上网时偷走他人一部手机，随后以300元的价格变卖。其实在偷手机前，小强已经在网吧待了一个月，天天打游戏，并因此花光了他以打工学手艺的名义从家里骗来的1.2万元，而这笔钱，是他爷爷的退休金。被抓时，小强正坐在一台电脑前聚精会神的打游戏......

这便是对游戏失控的一个典型表现：游戏成为第一需要。就像这位小强先生，他是不会管爷爷是怎么省吃俭用攒下这么点养老本的，也顾不了偷手机的行为会不会让他吃牢饭。他心里唯一想着的是“再玩一盘”，其他道德、名誉、家人、金钱都得往后靠。

二．游戏障碍有别于精神病

大家都知道，世界卫生组织提出的健康标准包括了身体健康、社会适应、心理健康三个方面。而游戏障碍对这三方面产生着不同程度的影响。一方面是由于游戏障碍与物质成瘾的行为表现、大脑反应及带来损伤极为相似；另一方面则是由于游戏相关问题人群的低龄化使得游戏障碍的威力不容小觑。这也是为什么世界卫生组织要将游戏障碍纳入到新增疾病的范围。

仔细观察，我们也发现不难发现，身边“沉迷游戏，无法自拔”的人还真不少，难道这些人都是精神病人吗？

其实，游戏障碍尽管与成瘾行为有着类似的机制，但它的背后很可能是亲子沟通不畅，现实生活中各方面受到挫而“逃”进虚拟游戏世界里，是一种精神心理问题。

而我们通常说的精神疾病，一般是指带有精神病性症状如幻觉、妄想等与现实世界割裂的表现。中国科学院院士、北大六院院长陆林也指出，游戏障碍作为一种精神心理问题，不等同于老百姓所说的精神病。此外，爱玩游戏也不等同于游戏障碍，它有严格的定义和标准。

此外，游戏障碍防止专家共识也提到，需要区分游戏障碍和正常游戏行为。如果反复游戏行为是以促进社交、缓解无聊、调节情绪等为目的，而且缺少游戏障碍的其他必要特征，则不能诊断为游戏障碍。而特定的年龄、群体（比如青少年男性），在特定情境中（如作为周末娱乐活动），存在较长时间或较高频率的游戏行为也是正常的。除此之外，对于游戏产业的相关人员，高强度的游戏可能是其职业内容的一部分，不应因为职业而诊断为游戏障碍。

三．被游戏奴役，如何翻身做主人

1.榜样效应：父母不沉溺，是对孩子最好的预防

面对游戏障碍，树立早期识别，早期干预的意识是至关重要，而其中，父母的榜样效应发挥着巨大作用。我们经常提到班杜拉的社会学习效应，孩子的许多行为，是通过模仿而习得的，而父母的行为是孩子复刻的模板。有些父母每天花费在手机、游戏上的时间比孩子都多，却抱怨孩子沉迷游戏，不上进。这种“只许州官放火，不许百姓点灯”的“双标”要求很难起效，甚至起反作用。

2.尊重个性特点，培养兴趣爱好

游戏障碍是一个连续的发展过程，由不玩游戏开始，经过娱乐性偶尔游玩到高频游玩阶段， 最终发展为失控行为。许多人玩游戏的开始，可能只是为了打发时间或图个新鲜娱乐放松，在这个阶段游戏可能还没发展为必需品，如果家长可以尊重孩子的个性特点，鼓励孩子发展更多替代性的健康娱乐方式，培养孩子的兴趣爱好，多样化的替代活动便可以一定程度抑制游戏障碍的发生发展。

3.沟通陪伴，回归现实

网络游戏有如此大的魔力，让孩子欲罢不能，可能与孩子长期在家不被理解和认可，很少受到鼓励有关。当他在日常学习和生活中所得到的只有否定和打击，没有成就和动力，网络游戏就会成为他人生挫折和苦难的避难所。在这个虚拟世界里，失败了可以重来，不满的设定可以修改，还可以交到游戏里的朋友。当他在这个完全属于自我的空间内呆的很舒服时，便会沉溺于这种舒服的感觉不能自拔。

一旦陷于其中太长太久，就会进入一个幻觉空间，逐渐模糊了现实与虚拟的界限。如果遇到这种情况，则需要父母、老师或专业人员及时沟通引导，帮助他解决学校适应、社会交往方面的困扰。孩子在现实生活中碰上棘手的问题时，可能感到无从下手，产生无助感而逃避到游戏世界。可当有人向他伸出援手，为他加油助力，他徘徊在现实与虚拟那颗摇摆不定的心，才有可能被拉回来。正如电影《头号玩家》的结局，游戏固然美妙，我们终究还是要回到现实。