2018年9月26日，广铁集团特邀心邻门诊的胡三红医生，为广州东动车所职工开展了一场“与心灵相约，与健康同行”的心理健康知识讲座，讲座主要内容为如何管理我们的压力与情绪。
2018年9月26日，广铁集团特邀心邻门诊的胡三红医生，为广州东动车所职工开展了一场“与心灵相约，与健康同行”的心理健康知识讲座，讲座主要内容为如何管理我们的压力与情绪。
首先胡医生通过一个小游戏，活跃了讲座气氛，并让大家认识到当下自己的情绪。进而胡医生为大家科普了情绪的概念、分类、功能，以及压力对生理的影响。那么如何处理压力呢？胡医生通过卡牌涟漪卡让职工们体验如何挖掘压力背后的积极意义，学会接纳压力。
接下来，胡医生着重讲解了乐观的重要性，通过几个案例说明乐观能够增加事业成功的几率、更好地维护亲密关系、减少健康风险。发表在 BMC Public Health的芬兰中老年人群大样本11年追踪研究显示，悲观者患冠心病风险是乐观者的2.18倍。另外，悲观者不能以客观的方式来看待事物，长期悲观会导致抑郁。
那么如何科学地养成乐观的思维习惯，增加积极情绪呢？胡医生通过吊桥实验讲解了情绪与信念的关系，让大家了解到，不要轻易过于相信我们的负面想法。并通过了解成长经历是如何影响我们的核心信念的，来摆脱悲观思维对行为的影响。
最后，胡医生教大家通过观照身体来调整情绪，如放松训练和正念冥想，做到，我的情绪我看见，我的情绪我接纳，我的情绪我管理。
此次活动，胡三红医生通过理论结合案例、现场演示、体验等丰富多样的形式，为广铁职工生动而系统地科普了关于管理情绪与压力的心理学知识及技巧，得到了现场的一致称赞。感谢广铁集团对心邻医疗的支持，心邻医疗将继续致力于为需要的人们传播心理健康知识，提高解决问题的能力，增强生活幸福感。
